服装と持ち物

【服装・持ち物】

●必ず持参するもの

①登山靴
登山靴またはトレッキングシューズをご用意してください。
初級向けまではスニーカーでも構いませんが滑りやすいので
なるべく登山靴をお勧めします。

②ザック
日帰りの初級者向けであれば２０Ｌ程度で構いませんが
当サークルでは中級者コースもありますのでできれば
３０～４５Ｌであると便利です。

③吸水速乾の肌着
綿素材は乾きが遅いのでお勧めしません。
吸水性が高く、通気性のよい肌着をお勧めします。
登山ショップ（モンベル、好日山荘など）で購入すると
よいでしょう。

④男女ともに足を覆うもの
最近の山ガールスタイルはスカートやキュロットにタイツの
組み合わせですが男性でも長ズボンやタイツを履くことを
お勧めします。

⑤水かスポーツドリンク
夏は最低１．５Ｌ必要です。それ以外なら１Ｌあれば
十分です。

⑥帽子
夏は熱射病予防になります。

⑦タオル
登山は想像以上に汗をかきます。

⑧弁当
登山は想像以上にエネルギーを消耗します。
ご飯などエネルギーになるものは必ず持参しましょう。

⑨雨具（レインコート上下・ザックカバー）
山は天気が変わりやすく、下界は快晴でも頂上付近は雷ということはざらにあります。

●あると便利なもの

①救急セット
転んだときや靴ずれを起こしたときに絆創膏や消毒液があると
便利です。

②ヘッドライト
秋から冬にかけては日没が早くなります。
登山道は街灯がないので真っ暗になります。

③非常食（ウィダーゼリー、カロリーメイトなど）
弁当を忘れたときや空腹のときに便利です。

④レジャーシート
お弁当を食べるときに混雑時はベンチが満員なんて
ことはよくあります。
こんな時にレジャーシートがあると便利です。